근육통2 1. 목, 어깨 근육통 (근막통)에 대한 스트레칭 안녕하세요, 재활의학과 의사 닥터 RMJH입니다. 지난시간에 제가 우리가 얘기하는 대부분의 근육통은 사실상 근막통이라고 말씀드렸죠~? 오늘부턴 근막통 하나하나에 대해서 치료할 수 있는 스트레칭을 알려드릴거고 첫 번째로 "목과 어깨의 근육통"에 대해 얘기해보겠습니다. 목과 어깨의 근육통은 살면서 발생하는 근육통 중 가장 흔하다고 과언이 아닐정도로 현대인에선 정말 흔하게 발생합니다. 오랫동안 앉아서 컴퓨터를 하거나 공부를 하면서도 많이 발생하고 동반된 질환으로 거북목도 매우 흔하죠. 목과 어깨의 근육통을 일으키는 대표적인 근육을 몇개만 살펴보면 - 승모근 (상부) - 흉쇄유돌근 - 견갑거근 등이 있습니다. 특히 목과 어깨쪽으로 근육통이 오면 동시에 "두통"이 오는 경우가 굉장히 흔합니다. 근막통이란 어느 한.. 2021. 1. 6. "근육통"이란 무엇인가요? (feat. 근막동통 증후군) 우리는 일상에서 흔히들 "근육통"이라는 표현을 씁니다. 근육통의 정확한 뜻은 무엇일까요? 네이버에 근육통을 검색하면 "서울대학교병원 의학정보"에 따른 네이버 백과에서 얘기하기로는 '근육통이란 근육부위에 생기는 통증을 의미하며, 다양한 질병이나 장애에서 나타날 수 있는 하나의 증상이다.'라고 정의합니다. 즉, 쉽게 말해서 근육에 생기는 통증인 것이죠. 다만, 이러한 근육통의 정의는 워낙 광범위해서 외상같은것들도 다 포함합니다. 일상에서 마주하는 근육통은 "근막동통 증후군 (Myofasical pain syndrome)"입니다. 마찬가지로 정의를 쉽게 설명드리자면 '오래쓰거나 무리하는, 등 여러 원인에 의해 근육이 "뭉쳐서" 생긴 활동성 유발점 (trigger point)에 의해 생긴 근육의 통증"입니다. .. 2021. 1. 3. 이전 1 다음
